Efek Panjang Covid-19

Setelah dinyatakan positif terpapar Covid-19 pada bulan Juli lalu, Alhamdulillah Allah masih memberikan kesehatan dan umur panjang setelah isolasi mandiri selama kurang lebih dua minggu di rumah. Dua minggu yang luar biasa dengan segala gejala yang dirasakan, mulai dari flu berat, batuk, nyeri persendian, sampai hilangnya indra penciuman dan perasa.

Setelah dinyatakan negatif, rasa syukur membuncah di hati, akhirnya terbebas dari Covid-19. Namun, Tenaga Kesehatan yang memeriksa sewaktu di swab mengingatkan bahwa Covid-19 mempunyai efek jangka panjang untuk beberapa orang dengan kondisi tertentu. Kita diminta untuk tidak kaget dan heran, yang walaupun sudah dinyatakan negatif masih mengalami beberapa gejala akibat dari efek panjang Covid-19.

Dampak Jangka Panjang Covid-19 dan Pencegahannya.

Kata-kata dari Nakes yang mengingatkan tentang dampak atau efek jangka panjang dari Covid-19 terngiang-ngiang dan menjadi pengingat agar lebih hati-hati dalam menjaga kesehatan, dan benar saja, beberapa gejala kembali dirasakan setelah beberapa waktu dengan kondisi berbeda-beda antara saya, istri, dan ibu mertua yang sama-sama pernah terpapar Covid-19.

Gejala Yang Dirasakan Dari Dampak Panjang Covid-19 

Batuk

Saya paling sering mengalami batuk di rumah, jika kondisi sedang dingin, apalagi pada malam hari. Tenggorokan kering pun sering berujung batuk pula, apalagi memang hobi mengonsumsi gorengan seperti bakwan sulit dihindari, awalnya merasa sudah sembuh, tapi eh, batuknya luar biasa terasa.

Batuk juga sering terjadi selepas mengajar. Dengan dibukanya kembali Pembelajaran Tatap Muka (PTM), menyebabkan produksi suara yang keluar menjadi lebih keras yang harus terdengar sekelas. Alhasil, jika lupa membawa minum ke kelas, tenggorokan menjadi kering, dan jadilah batuk 

Penciuman dan Perasa Yang Kurang Peka

Walau tidak 100% hilang, tetapi rasanya anosmia ini belum hilang sepenuhnya setelah dinyatakan negatif. Butuh waktu bertahap untuk kembali membau dengan sempurna. Kalau seperti ini, baru terasa benar nikmat Allah dengan indra penciuman dan perasa yang luar biasa ini.

Kurangnya Konsentrasi

Kurangnya konsentrasi dalam segala hal sering dialami oleh istri. Selain memang pusingnya mengatur jadwal pembelajaran on line dan off line, ditambah pula mengurus 4 anak memang luar biasa menguras tenaga dan pikirannya. Ia sering bercerita, bahkan lupa sampai hal-hal kecil seperti rencana membuat lemon tea dan infus water kesukaannya. Karena kondisi konsentrasinya yang belum stabil, jadilah sebelum tidur, saya bantu siapkan infus water di samping meja tempat tidur untuk ia minum setiap malamnya.

Tubuh Cepat Lelah

Gejala tubuh yang cepat lelah sering dialami oleh mamah mertua. Selain karena kondisinya yang sudah sepuh, juga karena kegiatannya yang masih aktif pada awalnya. Karena kondisi ini, akhirnya mamah istirahat untuk sementara dari beberapa aktivitas, seperti mengajar Quran di majelis yang keluarga kami bina. Tugas tersebut sementara diserahkan kepada putra-putrinya.

Pencegahan Dampak Panjang Covid-19

Dengan beberapa gejala yang saya dan keluarga rasakan, sepertinya harus tetap banyak bersyukur, karena dari cerita teman-teman yang sama-sama pernah terpapar Covid, beberapa gejala yang masih menyertai setelah dinyatakan negatif, ada yang lebih banyak, seperti sesak napas, nyeri pada sendi dan otot, jantung berdebar, bahkan ada yang sampai munculnya ruam di beberapa area permukaan tubuh.

Ternyata setiap orang yang pernah terpapar Covid-19, kondisinya berbeda-beda. Ada teman yang langsung sembuh total, ada juga yang masih merasakan beberapa gejala setelah dinyatakan negatif, dengan kondisi dan gejala yang berbeda-beda setiap orangnya.

Tentunya gejala-gejala yang dirasakan bukan untuk dibiarkan dan bertambah parah. Agar kondisi tersebut tidak menjadi lebih kronis, kami sekeluarga tetap berikhtiar untuk mencegah gejala-gejala tersebut tidak bertambah lama dan kembali sehat seperti sedia kala.

Beberapa langkah untuk mencegah dampak jangka panjang Covid agar tidak bertambah parah yang kami lakukan diantaranya adalah:

• Lebih disiplin dalam menjaga protokoler kesehatan. Tetap memakai masker, hand sanitizer selalu ada di tas setiap akan keluar rumah, dan semaksimal mungkin menjaga jarak dengan orang lain.
• Mengonsumsi Vitamin C alami dari buah-buahan. Keluarga kami menyukai lemon. Saya lebih suka membuat lemon tea dari buah bervitamin C tinggi ini, sedang istri lebih senang membuat lemon infus water.
• Menjaga pola makan lebih baik. Sayuran menjadi prioritas dengan mengurangi lemak jenuh, dan juga mengurangi mengonsumsi gorengan.
• Menjaga istirahat dan tidur sebisa mungkin. Untuk poin ini susah-susah gampang sebenarnya, karena kami harus mengasuh 4 anak yang sedang masanya tumbuh kembang dan memang menyita waktu istirahat dan tidur, tapi sebisa mungkin kami berbagi tugas agar istirahat kami tercukupkan.